Кружки и секции городского проекта "Московское долголетие" вернутся к работе с 1 августа. О том, как сделать процесс выхода из самоизоляции наименее безболезненным, Объединенной редакции интернет-изданий Южного округа рассказала психолог Отделения социальной реабилитации филиала “Бирюлево” Территориального центра социального обслуживания "Царицынский" Анастасия Романова.

«Постепенно наша жизнь возвращается в привычное русло – мы гуляем, ходим в гости и по магазинам. Но тем не менее домашняя самоизоляция не могла пройти бесследно. Для многих горожан этот период оказался очень трудным, и адаптация может занять от полутора до шести месяцев», - пояснила Анастасия Ивановна.

Прежде всего необходимо распределить нагрузку постепенно. Обязательно выделяйте время для отдыха.

Также, если вы отвыкли от большого скопления людей, и шум доставляет вам дискомфорт, то можно воспользоваться специальными приемами. Например, представить, что вы как будто отгорожены от толпы стеклом – никого не видите и не слышите.

Несмотря на то, что эпидемситуация в столице улучшается, многие граждане по-прежнему боятся заразиться коронавирусом, а, следовательно, и контактировать с людьми. Чтобы инфекция вас не тронула, надевайте маску и перчатки в общественных местах и в транспорте. После прогулки не забывайте мыть руки с мылом. Простые правила помогут вам обезопасить свое здоровье, не тревожиться, а сконцентрироваться на текущей жизни, ведь она так прекрасна.

Отметим, что Мэр Москвы Сергей Собянин обозначил, что вся активность "Московского долголетия" возобновляется, но при условии проведения занятий только на открытом воздухе.